Шарҳҳо

Чӣ гуна эҳсосот ба саломатии дили мо таъсир мерасонанд

Чӣ гуна эҳсосот ба саломатии дили мо таъсир мерасонанд

Гарчанде ки эҳсосот дар системаи асаб ибтидо доранд, алоқаи қавии байни дил ва эҳсосот торафт аёнтар мегардад. Роҳҳои рафторӣ ва биологӣ низ мавҷуданд омилҳои психологию иҷтимоӣ, ки бо фарогирӣ ва нигоҳдории мушкилоти дилу раг алоқаманданд, хусусан бемориҳои ишемиявӣ, аз сабаби ихтилоли рагҳои хун тавлид мешаванд.

Эҳсосот ҳамчун ҳолати рӯҳие муайян карда мешавад, ки ба таври худӣ ба миён меояд, ин як эҳсосот ё ҳолати эҳсосотӣ, ки бо дигаргуниҳои органикӣ ҳамроҳӣ мекунанд -физиологӣ ва эндокринї- пайдоиши модарзод, ки ба таҷриба таъсир мерасонанд. Ин кӯшиши бошуурона нест.

Мундариҷа

  • 1 Вокунишҳои хотира ва эҳсосӣ
  • Чӣ тавр изтироб ва стрессҳои музмин ба дили мо зарар мерасонанд?
  • 3 Синдроми шикаста ё кардиомиопатияи таксо-цубо (STK)
  • 4 Депрессияи клиникӣ ва дил
  • 5 "Марги Вуду" ё "Марги ногаҳонӣ"
  • 6 Дилатон кадом ритмро пайгирӣ мекунад?
  • 7 Омилҳои психологию иҷтимоӣ, ки ба дил таъсир мерасонанд

Вокунишҳои хотира ва эҳсосӣ

Дар бадани мо сабти ҳаёти эҳсосотии мост, ки қисми муҳими он дар дилҳои мост”.

Майдони бодомакҳо хотираҳои эҳсосиро наҷот диҳедалалхусусба 'номатлуб'; ба ҳамин монанд, он иттилооти ҳиссиётиро, ки дар якҷоягӣ бо системаҳои эффектории майна ва гипоталамус ба даст омадаанд, коркард мекунад; кӯмак ба миёнаравӣ посухҳои мушаххаси эмотсионалӣ.

Гарчанде ки дил дар он ҷо эҳсосоти моро ташкил намекунад, он ба онҳо хеле ҳассос аст: "тарс ва ғаму ғуссаи аз даст додани шахси наздик, масалан, метавонад боиси а ҷароҳати амиқи дил”, Гуфт доктор Сандип Ҷаухар (2019), кардиологи маъруф, ки барои фаъолияти худ дар ин минтақа ва инчунин китобҳо ва мақолаҳояш оид ба саломатии мақомоти мавриди ҳадаф қарор гирифтааст.

Чӣ тавр изтироб ва стрессҳои музмин ба дили мо зарар мерасонанд?

Системаи лимбикӣ ба зинда мондани мо кӯмак мекунад, зеро он қобилият дорад, ки ба шахс барои вокуниши фаврӣ вақте ки вазъият инро талаб мекунад, дар якҷоягӣ бо бодомак, онҳо бо мубориза бо вокунишҳо ба стресс ва стресс алоқаманданд.

Кадом вақт стресс барои саломатӣ хатари ҷиддӣ дорад? Бо гузашти вақт ва агар мо мушкилоти изтиробро ҳамроҳ кунем, ҳарду омилҳои психологию иҷтимоӣ мешаванд, ки ба нигоҳ доштани дард таъсир мерасонанд, ки аксар вақт на танҳо шароити ҷисмонӣ, балки нороҳати эҳсосиро низ эҳсос мекунанд. вақте ки мо як зиндагии мушкиле дорем. Мунтазам ба «партофтани» кортизол, адреналин дучор мешавад ва дигар моддаҳое, ки бадани шумо ҳангоми зери фишори зиёд пинҳон шудан аст.

Баъзе аз мушкилоти маъмултарини саломатӣ, ки ҳангоми ранҷиданатон ба миён меоянд стресс музмин Онҳо метавонанд инҳо бошанд: мушкилоти ҳозима ба монанди гастрит ва колитҳои асабӣ, дарди сар - аз дарди хурд то мигрени -, ихтилоли хӯрокхӯрӣ ва назорати вазн, норасоии хоб ва синдроми хастагӣ дар байни мушкилоти асосӣ. Инчунин вуҷуд дорад зарар дар давраи диққат, хотира, омӯзиш ва дигар равандҳои муҳими маърифатӣ.

Бино ба ақидаи невролог Ҷорди Монтеро, эҳсосот инчунин бо дард робитаи қавӣ дорад. "Стресс ва изтироб метавонад сатҳ ва дарки дардро тақвият диҳад, ҷанбае, ки бо дараҷаи бештари маълулият дар бемор алоқаманд аст."

Дар навбати худ, "асабҳое, ки равандҳои ғайримуқаррариро ба монанди набзи дил идора мекунанд, метавонанд зиқ шаванд ва вокуниши мубориза ё рафтори нодурусти канорагирӣ дошта, боиси маҳдудшавии рагҳои хун шаванд, ритми дил ва боло рафтани фишори хун, ки метавонад боиси хисорот гардад”, Саид Сандип Ҷаухар (2019).

Аз ин рӯ, одамони пессимистӣ бо а. Алоқаманданд хатари баланди зоҳиршавии бемориҳои дилу раг (Розански, Алан; Чираг, Бавиши; Кубзанский, Лора ва дигарон. 2019), бинобар ин, баъзе хислатҳои шахсият омили дигари хавфи равонӣ ва иҷтимоӣ мебошанд.  

Синдроми шикаста ё кардиомиопатияи тако-цубо (STK)

Дар "синдроми шикаста" ё "тако-цубо кардиомиопатия" (STK), ин як ҳодисаи шадиди коронарӣ мебошад, ки дар он, дар ҷавоб дарди дардҳо ё ҳолатҳои фишори стресс суст мешавад, онро инчунин ҳамчун "маълум'дискинезияи apical муваққатӣ'; Гарчанде ки ин арзанда ҳисобида мешавад, аммо он метавонад мушкилиҳои ҷиддиро ба вуҷуд орад, субъектҳои аз он ранҷида, аритми муҳимро нишон диҳанд ва зуд-зуд пайдоиши дараҷаҳои мухталифи нокомии дил (IC), аст ба ҳаёт таҳдид мекунад, бинобар ин он ба табобати саривақтии тиббӣ ниёз дорад. Доктор Сандип Ҷаухар (2019) ба мо чунин мегӯяд такотсубо кардиомиопатия: "Он ҳамчунин пас аз як рӯйдоди хушбахт пайдо шудааст", мо метавонем бори дигар қадр кунем, ки: Эҳсосот бо физиологияи дил алоқаманданд.

Баъзе аломатҳои хоси «дили шикаста”?

Мисли он ки вақте талафоте ба вуҷуд меояд, ки моро "дард дар дил" ва / ё дард меорад: шумо ҳангоми хобидан, фикрҳои такрорӣ ва системаи масунияти мо рӯҳафтода шуда наметавонед дар байни дигарон. Дар як таҳқиқоте, ки дар ин бора анҷом шудааст, 40% одамони гирифтори «қалби шикаста» депрессияро нишон доданд. Кадом нофаҳмиҳо ва эҳсосотро он муҳаббате, ки зиндагии шуморо тарк кардааст, гузоштааст? 'Дили худро ба ин монанд' ...

Аз даст додани "ишқ" метавонад боиси корношоямӣ дар кор, таҳсил ё ягон соҳаи дигар гардад; ҳангоми дарди шадид, он метавонад баъзе равандҳои маърифати моро тағйир диҳад, аз қабили иктишоф, монеаҳои мантиқӣ, андешаҳо ва қабули қарорҳо. Агар он муддати тӯлонӣ тӯл кашида бошад ва пас аз марги касе, ин эҳсоси фишорро дар сандуқи худ паси сар карда натавонед, тавсия дода мешавад, ки саломатии шумо бо як нафар машварат кунад равоншинос

Депрессияи клиникӣ ва дил

Дил: Истед! Ҷароҳати худро пӯшед. Ашкҳоро хушк кун, манзилатонро шод гардон,Дарди худро фаромӯш кунед Гулҳоро пӯшонед, сайри нозуки шумо. ”Авраам Валделомар.

Депрессия мушкилоти саломатӣ аст, ки метавонад ҷиддӣ шавад, хусусан дар беморони гирифтори мушкилоти дилу раг, аксар вақт ҳамчун монеаи риояи табобатҳо амал мекунад, ки ба пайдоиши босуръати бемориҳои клиникӣ оварда мерасонад (Роз, С. П.; Глассман, А. Ҳ.; 1994). Илова ба он, ки баъзе антидепрессантҳо, аз қабили доруҳои психотропӣ аз оилаи трициклҳо, ки дар муддати тӯлонӣ гирифта шудаанд, метавонад омили дигари хавф барои рушди бемории ишемияи дил бошад.

Марги маризро дар зану шавҳар дидааст. Дили «шикаста» ба маънои рамзӣ марговар аст. Ин иттиҳодияҳо ҳатто барои ҳайвонот эътибор доранд" Sandeep Jauhar, 2019

'Марги Вуду' ё 'Марги ногаҳонӣ'

Маълум аст, ки гуногун синдромҳои дил, метавонад баъд аз ногаҳонӣ пайдо шавад, гарчанде ки ин бо сабабҳои гуворо аст, пас аз беэътиноӣ ё ҳатто барои манфиати хуб тарс: ҳамчун ҳолатҳои "Марги ногаҳонӣ" ё "марги Вуду", истилоҳ бори аввал дар соли 1942 аз ҷониби Уолтер Кеннон мавриди истифода қарор гирифтааст, ки дар он мавридҳои субъектҳо, ки эътиқоди устувори он доштанд, ки "чизи беруна" онҳоро "лаънат кардааст", эҳсоси "маҳкумшуда ва ноумедӣ" доштанд, беморон посухҳои физиологии муайян ва онҳо эҳтимолан фавран мемурданд хуб: рагҳои хунашон ба таври чашмрас коҳиш ёфтаанд, онҳо тағироти назаррасро дар фишори хун ба амал оварданд, дилашон заиф шуд ва аз сабаби норасоии назарраси оксиген ба баъзе узвҳо зарари ҷиддӣ расидаастSandeep Jauhar, 2019).

Дили шумо ба кадом ритм пайравӣ мекунад?

Оё шумо ягон маротиба шунидан ва ҳис кардани дилҳои шуморо қатъ кардаед? Ин яке аз мулоҳизаҳои пурқувват ва яке аз "мантраҳои" азизтарин аст.

Ҳар як зарбаи дил садо (зад) мебарорад, ки ба намуна пайравӣ мекунад ва бо ин роҳ ритми муайянро танзим мекунад. Дили мо метавонад қудрати оҳанг ё каме ҳамоҳанг дошта бошад, ки аз якчанд омилҳо вобаста аст; Аммо, садоҳои истеҳсолшуда ба марказҳои эҳсосӣ дар майна фиристода мешаванд, шумо метавонед эҳсосотро ҳамчун манфӣ (стрессӣ) ё мусбат аз рӯи ритми дилатон шинохта ва тасниф кунед.

Ҳастанд эҳсосоте, ки таъсири физиологиро ба вуҷуд меоранд чунон ки: "тарс ва ғаму андӯҳ, ки метавонад зарбаи чуқури дилро ба вуҷуд орад" (Sandeep Jauhar). ¿Баъзе мушкилоти дил чӣ гуна зоҳир мешаванд? Тавассути аритмия, суруди дил, сактаи дил, набзи заиф, фишори хун ва шиддатнокии сандуқ ва ғайра.

Аз ҳад зиёд ташвиш кашидан, эҳсосоте, ки бо ғазаб, ноумедӣ, тарс, ғаму ғуссаву изтироб ҳамроҳ мешаванд, метавонанд шакли ритми дилро сабук созанд. Ҳангоме ки мо эҳсос мекунем: муҳаббат, ғамхорӣ, миннатдорӣ, миннатдорӣ, хидмат, ҳамдардӣ ва бахшиш, дар дил ритми тамоман дигар вуҷуд дорад ... ки бештар ба саломатӣ алоқаманд аст, Буддо гуфтааст:

Дар гузашта зиндагӣ накунед, дар бораи оянда орзу накунед, диққатро ба лаҳзаи ҳозира мутамарказ кунед. Роҳ дар осмон нест: роҳ дар дил аст

Омилҳои психологию иҷтимоӣ, ки ба дил таъсир мерасонанд

Далелҳои эпидемиологӣ рӯз то рӯз қавитаранд, якчанд таҳқиқот ассосиатсияи сабабҳоро байни паҳншавии бемории ишемиявӣ ва омилҳои психологию иҷтимоӣ таъмин мекунанд, баъзеи онҳо ба хатари назарраси дил ва рагҳо оварда мерасонанд, ба монанди: вазни зиёдатӣ, фарбеҳӣ, набудани фаъолияти муқаррарии ҷисмонӣ, тамокукашӣ, шакли хӯрдани носолим, фишори баланди хун, холестирин ва сатҳи шакар дар хун (Розански, А., Blumenthal, JA, Kaplan, J., 1999). Бартарӣ дар он аст, ки аксари ин омилҳо тавассути риояи табобати тиббӣ, равонӣ ва / ё психофармакологӣ, инчунин дар ҳолати зарурӣ танзим карда мешаванд.

Тадқиқоти парванда бо инфаркти миокард, ки дар 52 кишвар гузаронида шудааст, гузориш медиҳад ТоҷикТА фишори равонӣ тақрибан 30% хатари аз инфаркти шадиди миокардро ташкил медиҳад (Молинари, Э.; Комапаре, А. ва Парати, Ҷ.; 2006). Кадом омилҳои психологию иҷтимоӣ, ки мушкилоти қалбро пеш мебаранд? Рӯйхатро мушкилоти муҳим дар соҳаи тандурустӣ сарварӣ мекунад, ба монанди: стресс музмин, ташвишовардепрессия ва ҷудогона иҷтимоӣ асосан, аммо хислатҳои муайяни шахсият низ ба вуҷуд меоянд.

Хулоса

Барои таъмин намудани саломатии бештар ба дили худ, шумо бояд кӯшиш кунед, ки эҳсосоти худро бо ритми дили худ гӯш кунед, эҳсос кунед ва мувофиқ созед ... Хуб, ҳатто бо пешрафтҳо дар илм ва биотехнология, бо фоидаҳое, ки пешбинӣ мекунанд: саломатӣ, вобастагӣ дорад андозагирӣ мекунанд, ба тавре ки мо дар ҳар лаҳза зиндагӣ карданро интихоб мекунем. Аз ин рӯ, ба назар гирифтан ва нигоҳубини ҷанбаҳои биопсихологиву иҷтимоӣ дар табобати бемориҳои дилу раг метавонад дар ҷараёни ин намуди беморӣ ва пешгирии онҳо тағйироти назаррасе ба бор орад.

Истинодҳои электронӣ

//www.siacardio.com/educacion/guias/acc19-nuevas-guias-de-prevencion-primaria-accaha-2019/

//www.ted.com/talks/sandeep_jauhar_how_your_emoter_change_the_shape_of_your_heart/

Библиография

Гуерри Марта (2014). Зеҳни эҳсосӣ. Роҳнамои муфид барои беҳтар кардани зиндагии шумо. Испания: Нашрияҳои Mestas.

Розӣ, S. P .; Glassman, A. H., (1994) Интихоби антидепрессант дар беморе, ки гирифтори бемории қалб мебошад: дарсҳои омӯзиши омӯзиши таслимкунии Аритмиазияи дил (CAST). J. Клин. Психиатрия 55. Таъмин A: 83-100.

Молинари, Э .; Комапаре, А. ва Парати, Ҷ. (2006). Психологияи клиникӣ ва бемориҳои дил. Милан, Италия: Спрингер.