Ба таври муфассал

Чӣ гуна бояд бо шикаст дучор шавад

Чӣ гуна бояд бо шикаст дучор шавад

Баъзе афтидан василаест барои баромадан ба ҳолатҳои хушбахт. Вилям Шекспир

Онҳо мегӯянд, чизе нест, ки муваффақиятро аз худи шикаст оварад. Аммо, баъзан мо одатан инро фаромӯш мекунем ва эҳсоси даҳшатноки асабоният пас аз он ки ба талаботҳои мо мувофиқат намекунад, пайдо мешавад. Бешубҳа, ҳама одамон баъзан ба хатогӣ роҳ медиҳанд. Баъзан мулоим ва баъзан баланд садо медиҳанд. Бисёре аз машҳуртарин номҳои таърих дар бораи шикасти мутлақ пеш аз муваффақ шуданашон нақл кардаанд. Бо вуҷуди нокомӣ чӣ гуна қувватро барои пеш рафтан бояд ёфт? Имрӯз мо баъзе роҳнамоиро шарҳ медиҳем, то хатогиҳои худро қабул кунем ва бо хирад ва қуввати бештар пеш равем.

Психологияи нокомӣ

Нокомӣ як чизи бузург меорад эҳсоси норозӣ ки метавонад моро боздорад ва моро пур кунад ташвишовар. Баъзе таҳқиқот исбот карданд, ки эҳсоси чӣ гуна аст нокомӣ он метавонад ба тамаркуз, диққат ва дигар қобилиятҳои маърифатӣ таъсир расонад ва иҷрои ояндаро сабук кунад. Ин ба он монанд аст, ки агар на одамон метавонанд рад кунанд, ба ҷои истифодаи он, аз он ёд гиред.

Муаллим Мартин Ковингтон аз Донишгоҳи Калифорния дар як тафтишот дарёфт кард, ки яке аз стратегияҳои ҳифзи эътимоди мо ин боварӣ ба он аст, ки мо салоҳиятдорем ва онро ба дигарон нишон медиҳем. Аз ин рӯ, аз ин рӯ, нокомӣ метавонад худбаҳодиҳии моро вайрон кунад ва моро водор кунад, ки мо нодуруст бошем. Аммо, ин омӯзгор инчунин санҷидааст, ки чӣ гуна баъзе одамон аз хатогӣ наметарсанд ва маҳз ҳамонҳоянд, ки ба омӯзиш барои ҳаловати оддии таълим диққати махсус медиҳанд. ба муваффакият нигаронида шудааст.

Чӣ тавр шикастро қабул кард?

Нокомӣ як қисми омӯзиши худи мо мебошад. Мо ҳеҷ гоҳ наметавонистем роҳ рафтанро ёд гирем, агар мо чандин бор оромӣ намекардем ва афтидем. Аммо пас аз тангии хуб, мо бархезем ва онро дубора анҷом медиҳем, то он даме ки мо қадам ба қадам ба дасти касоне, ки моро даъват карданд, расидем. Хушбахт будан на танҳо бояд муваффақ шуданро ёд гирад, балки нокомиро низ ёд гирад. Инҳоянд чанд маслиҳат ва фикрҳо барои бартараф кардани нокомӣ, аз он омӯхтан ва бо худ дар сулҳ будан.

Қабул кардани чӣ гуна ҳиссиёт

Онҳое, ки дар ҳар як ноумедӣ як омиле барои ғалабаҳои бузургтарро мебинанд, онҳо нуқтаи назари дуруст нисбат ба ҳаёт доранд. Гёте

Ҳангоми нобароршавӣ ҳис мекунад, ки ин табиӣ аст. Эҳтимол мо нисбати натиҷаҳои муайян интизориҳои баландро интизор будем ва ногаҳон мо бояд ба он далел бароем, ки воқеият ба он чизе ки мо мехостем, мувофиқат намекунад. Баъзан, нокомӣ боиси норозигии мо мегардад, аммо дигар вақтҳо, вобаста аз сатҳи интизорӣ ва аҳамияти он чизе, ки мо мехоҳем ба даст оварем, ин хеле дардовар аст.

Кӯшиши ба таври дигар нигоҳ кардан ва фишор додани эҳсосоти мо танҳо ба бад шудани раванди шифо меорад ва нагузоред, ки ҷароҳатҳои эҳсосӣ шифо ёбанд. Қабул кунед, ки мо чӣ гуна ҳис мекунем ва ба мо имконият медиҳад, ки ин эҳсосотро бартараф намоем, ки дар тӯли ин раванд ин раванд камтар дардовар шавад. Дар хотир доред, ки ҳамаи мо инсон ҳастем ва хато карда метавонем, зеро худро аз ҳад зиёд ҷазо додан натиҷаи беҳтаре намеорад.

Барои омӯхтан

Ягон чизро омӯхтан мумкин нест муваффақият (...) Ҳама чиз аз нокомӣ омӯхта мешавад. Дэвид Боуи

Чӣ қадаре, ки ягон шахси беруна ба мо фаҳмонад ё мо дарси дарсро хонем, роҳи беҳтари омӯзиш дар зиндагӣ аз нокомӣ нест. Маҳз хатоҳо ва омӯзиши баъдӣ моро водор месозад, ки оқил бошем. Одаме, ки ҳеҷ гоҳ хато накардааст, дарки воқеии ҳаётро дошта наметавонад. Дар хотир доред, ки нокомӣ низ чеҳраи мусбат дорад ва моро маҷбур мекунад, ки ҳангоми тағир додани амалҳои худ ба хатогиҳо роҳ дода бошем. Ҳатто агар мо ҳеҷ гуна амал накарда бошем ҳам, он моро огоҳ мекунад, ки дар ҳаёт ҳама чиз на ҳама вақт чуноне ки мо интизор ҳастем, ба вуҷуд меояд ва кӯшиши радкунӣ танҳо моро ба ҳолати рӯҳафтода дар ҳолати бармаҳал меорад.

Вақте, ки шумо худро ноком ҳис мекунед, кӯшиш кунед, ки ба ин саволҳо бо ростқавлии пурра ҷавоб диҳед:

  • Ман инро аз чӣ фаҳмида метавонам? Кӯшиш кунед, ки танҳо як чизро номбар кунед
  • Ман дар амалҳои худ чиро иваз карда метавонам, то дафъаи оянда беҳтар кунам?
  • Кадом тағирот дар намоишҳои ман маро дар дигар мавридҳо зиёдтар мағрур месозанд, ҳатто агар ман боз натавонистам?

Ин хулосаҳо ба мо кӯмак мекунанд, ки саҳифаро аз омӯзиши ҳар як хатогии худ аз нуқтаи назари объективӣ ва беруна омӯзем.

Онро ҳамчун шахсӣ қабул накунед

Нокомӣ мардест, ки хато кардааст, аммо наметавонад онро ба таҷриба табдил диҳад. Элберт Ҳаббард

Вақте ки мо хатогӣ мекунем, ба осонӣ гумон кардан мумкин аст, ки мо такроран кор мекунем, ки мо муваффақ нестем ва ҳар коре, ки мекунем, нодуруст анҷом меёбад. Мо аз далелҳои мушаххас хулоса мебарорем ва онро дар дохили худ тавре ташкил мекунем, ки ин далелҳо моро муайян мекунанд ва худамон мешавем. Аммо шахсияти мо на танҳо ин натиҷаҳоро дар бар мегирад ва танҳо аз он, ки мо муваффақ нашудаем, ин маънои онро надорад, ки дар мукотиба мо одамони муваффақ ҳастем. Бисёр номҳои машҳур дар таърих ин одамоне мебошанд, ки пеш аз муваффақ шудан ба муваффақият ноком буданд. Нависандагон, мусиқинавозон, сиёсатмадорон, варзишгарон ... лутфан ситораҳои умумиҷаҳон ҳастанд, ки камбудиҳои қаблии худро ошкоро баён карданд ва чӣ гуна онҳо тасмим гирифтанд ва тарк накунанд. Ин фарқият: Нокомӣ маънои ноком буданро надорад. Агар шумо тасмим гирифта бошед, шумо танҳо хато мекунед.

Нуктаи навро ихтироъ кунед

"Ман хато накардаам. Ман танҳо ёфтам10 ҳазор роҳе, ки кор намекунад"Томас Эдисон, соҳибкор ва ихтироъкор.

Дар ҷомеае, ки моро аз шикастхӯрӣ таълим медиҳад, азбаски мо хурдем, иштибоҳ дар ҳаёти мо ҷои дигаре надорад ва ин моро ба рӯҳияи зиёд дучор мекунад. Азбаски мо имтиҳони аввалинро дар мактаб гузаронидаем, то мусоҳибаи аввалини кориамонро ба мо таълим додаанд, ки муваффақият ба хушбахтӣ баробар аст ва нокомӣ ба зиндагии қаноатбахш оварда мерасонад, бидуни дохил шудан ба донишгоҳи мо ё дохил шудан. ба вазифае, ки мо орзу кардем. Аммо ин изҳорот, ки мо ба эътиқоди худ комилан собит сохтаем, воқеӣ нест, чӣ қадар одамони муваффақ, сарватманд ва маъруф мегӯянд, ки онҳо хушбахт нестанд ва чанде мегӯянд, ки новобаста аз пул ё мақоми ба даст омада худро дар ҳақиқат худро бадбахт ҳис мекунанд? Сатҳи хушбахтӣ аз сатҳи муваффақияти мо вобаста нест, балки дар он ки чӣ тавр мо худро эътироф мекунем ва то чӣ андоза хато накарданамон дар пӯсти худ қаноатмандем.

Тағир додани ин нуқтаи назар хеле муҳим аст, то нагузорем, ки хатогиҳои мо ғарқ шаванд. Чаро мо ба чунин фикр оғоз намекунем, ки агар ин кор ба амал наояд, мо кӯшиш мекунем? Эҳтимол, баръакс, мо ба он наздиктар шуда наметавонем, ки ба он ноил шавем, зеро ин маънои онро дорад, ки мо тарк накардаем.

Аз ризоияти дигарон ҷӯё нашавед

Онҳое, ки истеъфо медиҳанд, назар ба онҳое, ки нокоманд, зиёдтаранд. Ҳенри Форд

Аз ризоияти дигарон ҷӯё нашавед. Баъзан шумо онро пайдо карда наметавонед, танҳо аз сабаби он ки мо дар ҷаҳони хеле рақобатпазир зиндагӣ мекунем, ки дар он ҳар як шахс андешаи мухталиф дорад, метавонад нодуруст ё не. Уолт Дисней Ӯро аз кор дар рӯзнома барканор карданд, зеро роҳбари вай гумон дошт, ки "тасаввуроте надорад". Аввалин романи Стивен Кинг "Кэрри" 30 маротиба қабл аз интишори он рад карда шуд. Ва рӯйхати одамони муваффақ, ки пеш аз доштани он мавриди танқид ё рад қарор гирифтаанд, хеле калон аст. Онҳо ба ақидаҳои дигарон халал нарасонданд.

Мо наметавонем интизор бошем ё вонамуд кунем, ки ҳама мехоҳанд ва ҳангоми нокомӣ аз танқиди дигарон метарсем, онҳо чӣ мегӯянд ва чӣ гуна бо ин «шарм» зиндагӣ мекунанд.

Аммо ба фикри шумо, на ин ки одамони дигар, ки камбудиҳояшонро худашон мебардоранд, ҳисоб мекунанд. Диққати аз ҳад зиёд ба афкори дигарон, танҳо моро бозмедорад ва моро фалаҷ мекунад. Фаромӯш накунед, ки ин ҳаёти шумост ва шумо ҳақ доред, мисли дигарон.

Нокомӣ маънои зиндагӣ кардан ва кӯшиши инкор кардани далели кӯшиши рад кардани воқеият аст.. Ноил шудан ба чизе, ки мо мехоҳем, метавонад як нокомии бузург, аммо ҳамзамон дарси хуби ҳаёт бошад. Дарсе, ки мо танҳо аз рӯи он зиндагӣ мекунем. Вақте ки шумо бинобар нокомӣ дучор мешавед, нафас гирифтанро фаромӯш накунед ва ин суханони зебои Чарлз Диккенсро ба ёд оред: Ҳар як нокомӣ ба одам чизеро меомӯзонад, ки ӯро омӯхтан лозим аст.

Пайвандҳои рағбат

Ғамгинӣ чист ва он ба мо чӣ гуна таъсир мерасонад? Marta Guerri //www.psicoactiva.com/blog/la-frustracion-nos-afecta/

Нобудшавиро чӣ гуна бояд бартараф кард: 9 одатҳои қавӣ. Ҳенрик Эдберг //www.positivityblog.com/how-to-overcome-failure/

Панҷ роҳи сулҳро бо нокомӣ. Сюзан Тарданико. //www.forbes.com/sites/susantardanico/2012/09/27/five-ways-to-make-peace-with-failure/#799c5a063640