Ба таври муфассал

Усулҳои кори бадан дар психология кадомҳоянд?

Усулҳои кори бадан дар психология кадомҳоянд?

Ба шиори содиқона ки мо як бадан ҳастем, ки бо ақли худ ҳастемМоделҳои таҷрибавӣ усулҳои гуногунро таҳия кардаанд, то бадан дар кори психотерапевтӣ нақши муҳим дошта бошад.

Ин техникаҳо равона карда шудаанд эҳсосотро дарк кунед ва онҳоро тавассути бадан ифода кунед ва илова бар ин, худи организмро тағир диҳад (ҳамчун сабти камбудиҳо, фишорҳо ва басташавӣ).

Дар ин ҷо мо се усули асосии дар терапия истифодашавандаро шарҳ медиҳем.

Мундариҷа

  • 1 Дарк кардани эҳсосот тавассути бадан
  • 2 Изҳори эҳсосот тавассути бадан
  • 3 Ҷисм ҳамчун ҳадафи мустақими тағирот

Амал кардани эҳсосот тавассути бадан

Онҳо техникаи коре мебошанд, ки тамаркуз ба бадан, онҳо ният доранд, ки қобилияти тамос бо эҳсосот ва ҳиссиётро инкишоф диҳанд ва аз он ҷо, кореро бо ҳолатҳо ва низоъҳое, ки муштарӣ онҳоро шарик мекунад, иҷро кунед. Ин намуди дахолат метавонад аз истифодаи бадан ҳамчун лой барои ҳайкал иборат бошад - аз он ҷумла дар терапия Гесталт-, то нишонгирии шиддат дар узвҳои бадан аз ҷониби терапевт - ҳар як усули кори инсондӯстӣ метавонист тавассути корҳои мушаххас бо узви бадан гузарад (зеро ҳар як қисми бадан одатан бо як намуди эҳсосот муайян карда мешавад) воситаи машқҳо, ки ба ин мақсад нигаронида шудаанд.

Намуна:

Ҷаласа дар атрофи ғазабе, ки мавзӯъ нисбати падараш эҳсос мекунад, сар мезанад. Терапевт дарк мекунад, ки муштарӣ даҳони шадид дошта, онро қайд мекунад. Ӯ пешниҳод менамояд, ки диққати худро ба ин шиддат равона кунад ва шарҳ диҳад, ки кадом фикрҳо ё тасвирҳоро ба дӯш мегирад. Мизоҷ мегӯяд, ки вай тасвири саге пайдо мешавад, ки тӯъмаи онро нест мекунад. Терапевт аз ӯ мепурсад, ки ин бо хашми худ ба падар чӣ иртибот дорад. Кор дар ин самт идома дорад.

Изҳори эҳсосот тавассути бадан

Барои он ки эҳсосоти амиқтарро эҳсос кунед, дигаронро кашф кунед ва бо ин васила доираи эҳсосотро васеъ намоед. Шумо метавонед бо ишора кардани имову ишораҳо ва такрори онҳо, такрор ва васеъ кардани онҳо барои пайдо кардани тамос ё ишора кардани як намуди нави посухи эҷодкорона ва фасеҳ кор кунед. Ин навъи кор одатан дар чаҳорчӯбаи бозӣ дарк карда мешавад, ки дар он мусиқӣ ва маводҳои мухталиф, ки ба бозӣ ва экспрессивӣ мусоидат мекунанд.

Намуна:

Равиши таҳлили бадани муносибат (ки қаблан ном дошт) малакаҳои равонӣ) A. Lapierre намунаи хуб аст. Яке аз ҷаласаҳои маъмулии он иборат аз он аст, ки танаффус бо риояи меъёрҳои муқарраршуда. Барои ин, терапевт ва иштирокчиён бо пайравӣ аз терапевт, зеро онҳо машғулиятҳое мебошанд, ки дар он тамоми робитаҳо тавассути муоширати ғайрифоликӣ мегузаранд, ошёнаи ҳуҷраро бо рӯзномаҳо пур мекунанд. Пас аз он, ки варақҳо дар ҷояш ҳастанд, терапевт ба шӯру ғавғо сар мекунад ва ба иштирокчиён барои "иҷро" иҷозат медиҳад. Бозӣ шурӯъ мешавад, ки аз хашмгинӣ, ба "варақ задани" дигараш бо варақҳо ва инчунин меҳрубонӣ, ба монанди сохтани лона ё додани ашёе, ки аз варақҳо бароварда шудааст, оғоз меёбад. Мақсад он аст васеъ кардани репертуари посухҳои иштирокчиён тавассути бадан ва экспрессивии ғайримералии коммуникативӣ, инчунин ихтилофотро нисбат ба меъёр.

Ҷисм ҳамчун як ҳадафи мустақими тағирот

Дар бадан сабти таъқибот ва муноқишаҳои кӯдакон мавҷуд аст, ва аз ин рӯ, он пур аз монеаҳо ва риояҳост. Қулфи бадан ва ба чандирӣ мутобиқ кардани он, мо инчунин қобилияти кушодани роҳи фаъолияти худро фароҳам меорем. Аз биоэнергетика машқҳо ба монанди зерин пешниҳод мешаванд:

  • Нафаскашии садо, ки ҳадафи он афзоиши тамос бо худ аст.
  • Камон биоэнергетикӣ, ки барои кушодани ташаннуҷи музмин аз қисмҳои гуногуни бадан пешбинӣ шудааст.
  • Нишон ва ҳаракатҳо барои изҳори эҳсосоте, ки ба таври мунтазам аз ҷониби шахс муҳосира шудааст.
  • Решавӣ ё хоки замин, мусоидат ба эҳсоси решаҳо дар воқеият ва амиқи муносибат бо муҳити зист.

Табобати марказҳои энергетикӣ пешниҳод мекунад усулҳои массаж дар асоси назарияи шарқӣ, ки марказҳои энергетикӣ мавҷуданд, ки эҳсосот, эҳсосот, шаҳвонӣ, решаҳо, ҳикмат ва таҷовузро танзим мекунанд. Дар ҳаракат як қатор машқҳои динамикӣ гузаред, муайян кунед, ки кадом маркази энергетикӣ баста шудааст ва дахолат мекунад, машқҳои йога иҷро кунед, масҳаи мушаххаси минтақаро пешниҳод кунед, ки ин маркази энергетикиро танзим кунад ва инчунин машқҳои рақсро барои кушодани он пешниҳод кунед.

Усулҳои кори бадан барои дарк кардани эҳсосоти радшуда ё фаромӯшшуда кӯмак мерасонанд, кушодани шаклҳои фаъолияти вазнин ва муҳофизаҳои ба одамон асосёфта, дарёфт кардани усулҳои нави вокуниш ба муносибатҳо ва худамон, истифода бурдани бадан ҳамчун восита ва / ё ҳадафи тағирот.